你想知道的一切，并计划问谷歌。
卡拉·奥茨，美容补充剂品牌“美容厨师”背后的“厨师”，与Vogue聊起获得光泽。
您个人最喜欢的服用发光内在美容粉的方式是什么?
“发光是我每天的主食。它给了我很好的皮肤爱护营养素和益生菌，以滋养和促进消化系统健康。我每天早上服用胶原蛋白内在美容促进剂。它们构成了我内在的美容程序。光泽就像我的内部皮肤保湿剂/支持和维护粉，胶原蛋白就像我的内部皮肤精华，“Oates说。虽然你可以简单地用水送服，但奥茨建议将Glow加入普通酸奶中。美容厨师也刚刚推出了Glow高级内在美容粉，这是一种新的和改进的混合物。
我们应该如何服用身体内在美容粉?
“身体就像玻璃杯中的终极餐点或零食。当您跑出门外，没有时间做早餐时，或者下午当您的能量滞后并且需要健康的提神时，它是完美的选择，“Oates解释说。“它包含我喜欢在盘子上看到的一切 - 易于消化的植物蛋白，纤维，生物发酵的超级水果和蔬菜，碱化绿色蔬菜，香料，益生元和益生菌。
关于服用它的最佳方式，Oates说：“它可以每天服用，与杏仁，椰子或腰果奶混合，它是完美的零食或膳食补充剂，可以平衡你的食欲，给你一个干净，营养丰富的能量提升。
如果有人想开始使用其中一种粉末，您会建议他们先尝试哪种粉末，他们应该如何服用?
“一般来说，我会说发光，但是如果你感觉很有毒，需要很好的清洁，这反映在你的皮肤上，我会建议清洁(以及我们的14天清洁计划)开始，然后继续发光作为你的维护粉，”Oates说。“对于那些希望达到或保持健康体重范围的人，我会选择Body。光彩是为了皮肤，身体是你的身体!
Oates建议将您选择的粉末与水，您最喜欢的坚果或牛奶混合，将其混合到麦片，酸奶或冰沙中。
补充剂被列为每日饮料：如果您错过了一天，会发生什么?我们还要多久才能看到结果?
“每个美容厨师内部美容粉都是针对不同的皮肤和健康益处而配制的，但每个粉都旨在改善肠道健康和消化，并从内到外促进更健康，发光的皮肤。这取决于你的消化系统的当前状态需要多长时间才能看到和感觉到结果。如果它真的失衡了，你可能会立即注意到结果，但是当你加载它时，你的肚子可能需要几周的时间才能稳定下来。你会立即注意到能量的增加，根据你的肠道健康，你会在几周内注意到皮肤和指甲的变化，“Oates说。“如果你错过了一天，没关系!回到正轨。当然，像所有产品一样，一致性是关键，因此每天维护要看到最佳效果是首选。
卡拉的首选食谱：
蓝莓和肉桂冰沙使用发光内在美容粉
2人份
配料
2杯冷冻蓝莓
1/4茶匙 肉桂
1根香蕉
2茶匙 美容厨师 发光内美粉
2茶匙 奇亚籽(最好浸泡过夜或至少浸泡一小时)
2杯杏仁奶
方法
将所有配料在搅拌机中充分混合，即可食用。
巧克力幸福球使用身体内在美容粉
可制作约 40 个球
配料 2杯干燥椰子(外加额外的涂布极乐球)
1/2杯生腰果
1/2杯生杏仁
1/2杯葵花籽
1/4杯奇亚籽
16 去核的麦加枣 + 2-3汤匙过滤水
4勺身体内美粉
3汤匙生可可粉
2汤匙椰子黄油
2汤匙杏仁黄油
2汤匙芝麻酱
2汤匙椰子油
1/4 茶匙肉桂
1 茶匙香草精
方法
1.将椰子，坚果和种子在食品加工机中混合并混合，直到混合物类似于细碎屑。放在一个单独的碗里。
2.播种枣，用2-3汤匙水放入食品加工机中，静置5分钟。搅拌至形成厚实的糊状物。
3. 将身体平衡粉、生可可和肉桂加入坚果混合物中，然后混合。将坚果混合物加入食品加工机中的椰枣酱中。加入椰子油、椰子黄油、杏仁酱、芝麻酱、椰子油和香草精，搅拌均匀，直至形成湿润的混合物。如果混合物太易碎，加入一汤匙或两汤匙过滤水。
4.将形状混合成小球，然后滚入椰子中。存放在冰箱的密闭容器中。这些球将在冰箱中持续长达四周。