导读 1、能量充足众多人认为运动可消耗能量，其实不然，坚持适度运动反而能让人们全身充满能量，增加斗志，同时缓解疲劳感。2、更多的身体能量被...
1、能量充足众多人认为运动可消耗能量，其实不然，坚持适度运动反而能让人们全身充满能量，增加斗志，同时缓解疲劳感。2、更多的身体能量被释放身体中的线粒体能把食物中化合物转化成能量，然后提供给肌肉使用。坚持运动可刺激细胞中线粒体生成，利于释放更多的身体能量。3、提高智力经过研究表明，坚持跑步能增加跟大脑中记忆和学习相关的细胞生长。另外，运动可提高脑源性神经生长因子活性，让大脑功能和细胞间交流更加快速，延缓认知功能衰退速度。此外，坚持运动能延长深睡眠时间，改善睡眠质量。文章图片24、影响体内激素坚持运动能